Zu viel Sitzen ist schädlich für den Körper. Menschen, die täglich viel sitzen, haben ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und vorzeitigen Tod. Darüber hinaus ist die Menge der verbrannten Kalorien beim Sitzen minimal, und viele Studien haben es mit Gewichtszunahme und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. Für Büroangestellte ist dies ein großes Problem, da sie den größten Teil ihres Tages sitzend verbringen. Glücklicherweise werden Stehtische immer beliebter.
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Was ist ein schreibtisch höhenverstellbar?
Ein schreibtisch höhenverstellbar, auch schreibtisch höhenverstellbar genannt, ist im Grunde eine Art Schreibtisch, mit dem Sie während der Arbeit bequem stehen können. Viele moderne Versionen sind verstellbar, so dass Sie die Höhe des Tisches ändern und zwischen Sitz- und Stehpositionen wechseln können. Diese werden höhenverstellbare Schreibtische oder sitzende aufrechte Schreibtische genannt. Obwohl sich die Forschung noch in einem frühen Stadium befindet, kann der Einsatz eines Stehtisches in der Tat beeindruckende gesundheitliche Vorteile bringen. Es kann auch die Produktivität verbessern.
Zumindest kann die Verwendung dieser Art von Schreibtisch die schädlichen Auswirkungen von übermäßigem Sitzen teilweise ausgleichen.
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Ein Vernal schreibtisch kann das Risiko von Gewichtszunahme und Fettleibigkeit verringern
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Gewichtszunahme wird letztendlich durch den Verzehr von mehr Kalorien verursacht als Verbrennung. Im Gegenteil, mehr Kalorien zu verbrennen als Sie können Gewichtsverlust verursachen. Obwohl Bewegung der effektivste Weg ist, um schnell Kalorien zu verbrennen, ist es auch vorteilhaft, einfach zu stehen anstatt zu sitzen. Tatsächlich hat das Stehen im Vergleich zu einem sitzenden Nachmittag bei der Arbeit bereits gezeigt, dass 170-mal mehr Kalorien verbrannt werden. Jeden Tag, direkt vor dem Schreibtisch, haben sich die Kalorien, die jede Woche verbrannt werden, um fast 1000 Kalorien erhöht. Dieser Kalorienunterschied kann einer der Gründe sein, warum längeres Sitzen eng mit Fettleibigkeit und Stoffwechselstörungen zusammenhängt.
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Ein eckschreibtisch höhenverstellbar kann den Blutzuckerspiegel senken
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Generell gilt, je mehr Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten steigen, desto schädlicher ist es für Ihre Gesundheit. Dies gilt insbesondere für Personen mit Insulinresistenz oder Typ-2-Diabetes. In einer kleinen Studie mit zehn Büroangestellten reduzierte das 180-Minuten-Stehen nach dem Mittagessen den Blutzuckerspiegel um 43%, während die Sitz- und Wartezeit variierten. Beide Gruppen unternahmen die gleichen Schritte, was darauf hindeutet, dass die kleinere Spitze eher auf das Stehen als auf zusätzliche Körperbewegungen im Büro zurückzuführen war. Eine weitere Studie mit 23-Büroangestellten ergab, dass die Rotation zwischen Stehen und Sitzen alle 30-Minuten während des gesamten Arbeitstages zu einer durchschnittlichen 11,1% Abnahme des Blutzuckerspiegels führte. Die schädlichen Auswirkungen des Sitzens nach den Mahlzeiten können helfen zu erklären, warum sitzende Zeit mit einem 112% höheren Risiko verbunden ist, Typ 2 Diabetes zu verursachen. Studien haben gezeigt, dass die Verwendung eines Stehtisches bei der Arbeit den Blutzuckerspiegel senken kann, besonders nach dem Mittagessen.
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